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抜け毛予防に効く「ツボ」３
抜け毛対策には人それぞれ様々なヘアケア方法があるのですが、頭皮の血行を良くすることも大事な1つです。 頭皮マッサージがお手軽に出来るので良いのですが、ぜひとも抜け毛予防に良いと言われている「ツボ押し」も実践してみてくださいね。
頭には「百会（ひゃくえ）」や「天柱（てんちゅう）」「神庭（しんてい）」など、抜け毛予防に効果的なツボがたくさんあるのですが、頭以外の場所にも抜け毛予防に効果的なツボがいくつかありますのでご紹介させていただきます。
・中府（ちゅうふ）
鎖骨下の外側にあるくぼみから、親指幅1本分程度下にありますツボのことです。
イスなどに座り、4本指で揉むように刺激してください。
左右5回程度行ってくださいね。
中府は咳込んで苦しい時などにも刺激しても効果があると言われています。
・腎穴（じんけつ）
小指の手の平側、第一関節にある横ジワの中央に位置するツボのことです。
反対の手で前後をつまむように親指で3回押し一旦緩め、んまた3回押して刺激してくださいね。
手指にあるツボなので、いつでもどこででも出来るのが本当にお手軽で嬉しいですよね。
抜け毛予防の他にも、白髪や更年期障害、頻尿などにも効果があるといわれています。
・湧泉（ゆうせん）
足の裏にはたくさんのツボがありますが、中でも抜け毛予防に効果があるのがこの湧泉です。
足の指を曲げた時に「人」の字形にくぼみができるかと思いますが、その交点に位置する場所にあります。
指で押してもらっても良いのですが、ゴルフボールや青竹などを使って刺激してみるのも効果的ですよ。代用としてサランラップの使用後の芯なども良いですよ。
頭皮だけではなくて、全身の血行を促進してくれるんです。
・失眠（しつみん）
足のかかと中央にあるツボのことです。
こぶしを作って押していただいても良いのですが、階段の段差などを利用して刺激したり、ツボ押しの道具などを使用したりして軽く叩いてもらっても効果があります。
左右5〜10回程度行ってくださいね。
失眠という名前だけありまして、不眠症や高血圧にも効果があると言われています。
布団に入る前などに刺激してみると効果が即実感していただけるのではないかと思います。