正しいシャンプー方法

抜け毛を予防するのに頭皮を清潔に保つ為の大切なヘアケア方法の1つとして「シャンプー」があります。「シャンプーをする度に髪の毛がたくさん抜けてしまいそうだから嫌なんです・・・」と思っている方も多いかと思いますが、抜け毛を怖がってしまいシャンプーをせずにいると頭皮に汚れが付着したままになり逆に抜け毛を増やしてしまうということになります。

シャンプーの際に抜け落ちてしまう髪の毛は、シャンプーをしたから抜け落ちたわけではなくいずれ抜け落ちてしまう寿命がきていた髪の毛なので気にすることはありません。定期的にシャンプーをして頭皮を清潔に保つようにすることを心がけてください。

しかし、間違った方法でのシャンプーは抜け毛を増やしてしまう原因になってしまう場合があります。これからご説明させていただきますが、正しい方法でのシャンプーをするように心がけてくださいね。

まず、シャンプーをする前には髪の毛についたホコリやゴミなどを落としやすくするために髪の毛全体をブラッシングしてください。ブラッシングすることによりホコリやゴミなどが洗い流しやすくなるんです。その後、すぐにシャンプー剤を使用しシャンプーをするのではなく、まずはお湯だけで髪を洗い流してください。これだけでも十分にホコリや汚れなどを洗い流すことができるんですよ。

お湯の温度は40度前後を目安にしてください。冷水を使用しシャンプーをすると皮脂汚れが落ちにくいので出来るだけ冷水でのシャンプーは避けてくださいね。お湯である程度の汚れが洗い流せたら次はシャンプー材を使用し洗っていくんですが、1度洗いよりも2度洗いの方が断然、汚れが効果的に落ちますのでお勧めします。
シャンプー剤は直接頭皮や髪の毛につけないで、必ず手の平である程度泡立ててからシャンプーするようにしてくださいね。シャンプー剤の量は髪の毛の長さや量などによってそれぞれ個人差はあるかと思いますが、10ｍｌ～20ｍｌ程度が適量となります。

1回目のシャンプーではシャンプー剤を多めに使用し頭皮を軽くマッサージするような感じで洗ってください。洗い方としては絶対に爪をたてて洗ったりせずに、指の腹で優しく軽く気持ちよく感じる程度の力加減でマッサージするように洗ってくださいね。すすぎは軽くで大丈夫です。

2回目のシャンプーでは、シャンプー剤は少なめで、ゆっくり優しく丁寧に指の腹を使用し洗っていきます。 2回目のシャンプーの際のすすぎはしっかりすすぐようにしてください。なぜなら、シャンプーが頭皮に残ってしまうと頭皮の毛穴が詰まり抜け毛の原因になってしまいますので、必ずしっかりすすぎ、すすぎ残しがないように、シャンプーを洗い流してくださいね。